Секреты идеального загара

Солнце необходимо для жизни. Когда его не хватает, возникает неврастения, депрессия. Под воздействием живительных солнечных лучей это состояние проходит.

Солнце также — лучший борец против рахита: ультрафиолетовые лучи средней длины помогают кальцинированию костей.

Дети лучше растут, а старики менее подвержены переломам, возникающим с возрастом в результате остеопороза.

Но будьте бдительны и помогите вашей коже впитать и пропустить через себя только то количество солнечных лучей, которое придаст ей здоровый и привлекательный вид.

Узнайте, как правильно загорать на солнце, чтобы получить красивый загар и не сгореть.

Секреты идеального загара

Подготовьте кожу

За несколько дней до поездки на море нужно обязательно подготовить тело, то есть кожу. Используйте различные скрабы, чтобы избавиться от отмерших частичек кожи.

Они будут мешать получению идеального, ровного загара. Или же используйте пилинг — наиболее эффективный способ, помогающий удалить мертвые частицы кожного покрова.

Пользуйтесь солнцезащитными средствами

Проще всего воспользоваться специальным солнцезащитным средством. Но стоит ли наносить много защитного крема на кожу? Поможет ли это лучше ее предохранить?

Больше не значит лучше. Иногда при обильном нанесении фильтра уровень защиты снижается с 8 до 6-4. 4 столовые ложки средства вполне достаточны для покрытия всего тела.

Некоторые химические фильтры в течение двух часов теряют свои важнейшие свойства «благодаря» воздействию солнца. Поэтому стоит наносить защитное средство каждые пару-тройку часов.

Разве природный меланин, вырабатываемый дермой, не является лучшим фильтром?

Это не совсем верно. Во-первых, существуют два типа природного меланина: черный и красный, который преобладает у людей с рыжими волосами и белой кожей.

Последние практически не загорают, очень быстро получают солнечные удары и накапливают в своем организме огромное количество свободных радикалов. Как видите, меланин опасен для рыжих.

Не стоит также забывать, что механизм покрытия кожи загаром — вовсе не средство защиты кожи, это только ответ эпидермы, уязвленной ультрафиолетом.

Лучшей же защитой от солнечных лучей обладает ороговевший слой эпидермы. Ладонь и подошва ступни никогда не покрываются загаром и им не грозит солнечный удар.

Правильно выбрать крем от загара вам помогут советы в этой статье.

Детям можно купить специальную защитную одежду, потому что мазать их кремом сложно. Не забывайте также носить шляпы и солнцезащитные очки.

После того как вы позагорали, примите ванну с морской солью. Соленая вода всегда полезна для загара, она его закрепляет на коже и делает его более стойким. Так ваш загар прослужит вам намного дольше.

Используйте различные закрепляющие кремы, чтобы ваш загар продержался намного дольше. Если же вы получили свой загар на море, то по приезде домой позагорайте на местном озере, так ваш загар закрепится на еще более долгий срок.

Не ходите в сауну или баню после отдыха, так вы рискуете сразу смыть свой новенький загар.

Загорайте не более часа. Нормой считается 40 минут.

Выбирайте правильное время и место

Интенсивность лучей зависит от часа, долготы и широты, высоты над уровнем моря. Наибольшая их активность приходится на дневные часы.

Солнце наиболее агрессивно с 11 до 13 часов. Загорать лучше утром либо после четырех часов дня, солнце в это время не так активно обжигает своими лучами.

Загорать рекомендуется в тени, как бы удивительно это ни звучало, но это так. Такой загар будет наиболее стойким, в отличие от того, что получает человек, находясь под прямыми солнечными лучами.

Солнце на Канарских островах в два с половиной раза активнее, чем в Швеции, а способность ультрафиолетовых лучей нанести солнечный удар в пять раз сильнее в тропиках, чем на севере Европы.

Сила солнечного излучения увеличивается на 4% с каждыми 300 м высоты над уровнем моря.

Мертвое море находится приблизительно на 390 м ниже уровня моря, поэтому солнце на его берегу особенно ласковое, активность ультрафиолетовых лучей здесь ниже на 4%.

Действительно ли ультрафиолетовые лучи практически не опасны в полдень при облачном небе?

Легкие облачка пропускают две трети солнечных лучей, густые тучи — одну треть. Пыль, дым, городской смог задерживают ультрафиолет. То есть солнце не так интенсивно. Но вы загораете даже в пасмурную погоду.

На море даже в облачную погоду лучше мазаться кремом. Проверено на себе. ВВ мае я сидела на берегу океана. Было пасмурно.

К счастью, я была в одежде, но закатала брюки, чтобы «поджарить» немного ноги. «Поджарила» до волдырей. Так что с солнцем больше не шучу.

Выбирайте подходящие овощи и фрукты

А верно ли говорят, что некоторые овощи и фрукты способствуют загару? Да, это так.

Морковь, абрикосы, шпинат, дыни, помидоры богаты бета-каротином, который помогает коже приобрести приятный золотистый загар, предохраняет ее от свободных радикалов.

Витамин С, содержащийся во фруктах и овощах, а также витамин Е (масло кукурузное, соевое, подсолнечное) усиливают действие бета-каротина и убивают свободные радикалы.

Но будьте осторожны. Обильное потребление сельдерея или репы перед принятием солнечной ванны будет наоборот способствовать появлению ожогов.

В этих растениях содержится вещество псоразен, усиливающее действие ультрафиолета. Лучше есть листы обычного салата.

Откажитесь от лекарств и алкоголя

От приема каких лекарств лучше воздержаться, загорая? Нужно знать, что некоторые медикаменты вызывают светочувствительный эффект, покраснение кожи, чесотку, пигментацию.

Эффект жжения и чесотки при загаре может вызвать прием диуретиков, антибиотиков, сульфамидов, противовоспалительных средств и антидепрессантов.

Эффект пигментации может возникнуть, если вы принимаете гормональные и противозачаточные средства, а также используете перед загаром освежающие салфетки.

Многие пассажиры сразу же после приземления самолета, не смыв с лица и рук следы салфеток, пропитанных экстрактом бергамота или лимона, бегут загорать, а к вечеру обнаруживают на коже коричневые пятна.

Увеличивается ли возможность испытать на себе все «прелести» солнечного удара, если выпить алкоголь?

Если ваша кожа уже покраснела от солнца, то не забывайте, что алкоголь расширяет сосуды, по которым идет кровь.

Поэтому жжение кожи и ощущение ожога увеличатся. Если желаете получить хороший загар без болезненных ожогов, забудьте о горячительных напитках.

Как быть, если не удалось уберечь кожу от солнечного ожога? Есть доступные и простые средства: уксусная вода, половинка лимона, огурца или помидора, простокваша.

Не забудьте принять таблетку растворимого аспирина, прекрасного противовоспалительного средства в таких случаях. Подробнее об эффективных средствах от ожогов читайте тут.

Самое главное, соблюдайте основные правила безопасности, тогда солнышко не сможет вам навредить.

Кому нельзя загорать

Многим нравится нежиться под солнечными лучами. Однако врачи часто предупреждают, что ультрафиолет способен навредить здоровью. Отдельным категориям людей он категорически противопоказан.

Если у вас есть следующие заболевания, то будьте особенно осторожны.

Большое количество родинок

Родимые пятна представляют собой скопления меланоцитов. Под влиянием солнца такие клетки иногда превращаются в злокачественные. Заметно увеличивается опасность возникновения меланомы. Иначе ее часто именуют раком кожи.

Не рекомендуется заклеивать родинки лейкопластырем. Образуется парниковый эффект, так как кожа не сможет дышать. В результате придется столкнуться с дерматитом или инфекционным заболеванием.

Крапивница

По-другому ее называют фотодерматозом. После солнечных ванн на коже появляются высыпания красного цвета.

Обычно она образуется на лице или иных местах. Кожа чешется и зудит. Возникает неприятное жжение.

Так проявляется аллергия на ультрафиолетовые лучи. Когда они попадают на кожу, начинается воспалительный процесс. Если загорать дальше, ситуация только усугубится.

Для снятия неприятных симптомов стоит принять антигистаминное средство. На ночь можно нанести мазь, содержащую кортикостероиды. Такие гормоны обладают успокаивающим свойством. Они снимают раздражение и воспаление.

Заболевания щитовидной железы

Если есть проблемы с щитовидкой, от загара лучше отказаться. Нормальное функционирование органа нарушается из-за перегрева ультрафиолетом.

Поэтому принятие солнечных ванн может спровоцировать обострение болезни. Ухудшается обмен веществ, появляются скачки артериального давления, учащается пульс.

Некоторые считают, что щитовидку можно просто прикрыть платком. Совет не поможет, так как солнечные лучи проникают через ткань. Ультрафиолет воздействует через кожу на иммунитет.

Наличие новообразований

При обнаружении миомы в матке или кистозного образования в груди загар может спровоцировать осложнения.

Начнут расти “узелки” или доброкачественная опухоль переродится в раковую.

Венозные сеточки

Когда появляется варикозное расширение вен, появляется характерный рисунок. При болезни находятся под запретом любые процедуры с использованием тепла.

Иначе вены расширяются сильнее и лишаются эластичности. Последствиями игнорирования совета являются отеки ног и болевые ощущения.

Возраст более 60 лет

После 60 лет большинство людей имеют хронические заболевания. Обычно возникают проблемы с сосудами и сердцем.

Может беспокоить гипертония. В других случаях бывает катаракта или глаукома. Такие болезни глаз склонны периодически обостряться.

Лучше отдыхать в тени и защищать кожу от палящих лучей. Желательно надевать одежду из легких тканей с длинным рукавом. Рекомендуется отказаться от синтетики.

В качестве головного убора хорошо подходит широкополая шляпа. Необходимо наносить на кожу солнцезащитные средства. Он должен иметь высокую степень защиты. Идеальным вариантом считается SPF 50. Надпись нужно искать на упаковке.

Сохраните себе на доску в Pinterest или поделитесь с друзьями в соцсетях. И напишите ваши любимые средства защиты от солнца в комментариях.