Продукты для иммунитета
В этой рубрике вы найдёте всё, что нужно знать о настоящих «супергероях» вашего рациона.
Я разбираю популярные и неочевидные продукты с точки зрения науки и практики: какие витамины и минералы они содержат, как влияют на метаболизм, иммунитет и общее самочувствие, и, конечно, как правильно их включать в повседневное питание.
От авокадо до чиа, от ферментированных продуктов до сезонных овощей — только проверенная информация, без мифов и маркетинговых уловок.
Питайтесь осознанно, вкусно и с пользой для здоровья!
Почему жгучий сорняк — это суперфуд, который растет у нас под ногами? Когда мы слышим слово «крапива», первая ассоциация — ожог. Вторая — назойливый сорняк.
Эта скромная северная ягода давно заслужила репутацию настоящего суперфуда благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов.
Облепиха — одна из самых ценных ягод отечественной флоры. Её насыщенный оранжевый цвет, кисло-сладкий вкус и уникальный химический состав давно привлекли
Что такое масло МСТ простыми словами, чем оно полезно, как его включить в свой рацион и какое лучше выбрать. Читайте статью. Что такое МСТ масло Масло
Коллаген — не просто модный ингредиент в мире красоты и здоровья, а фундаментальный белок, отвечающий за упругость кожи, прочность суставов, эластичность
Сколько омега-3 нужно в сутки взрослому человеку, чтобы предотвратить дефицит и улучшить здоровье? И зачем вообще ее принимать? Давайте разбираться.
Из статьи узнаете, что такое омега-3, почему они называются незаменимыми, для чего принимать Омега-3 женщинам, какую добавку выбрать и в какой дозировке принимать.