Проблема пищеварения и запоров — эпидемия нашего времени. Исследования показывают, что число людей, страдающих от хронического запора, резко возрастает. А запор провоцирует другие проблемы со здоровьем.
К таким зловещим последствиям приводит сидение на унитазе.
Заинтригованы? Тогда читайте дальше и узнаете, как сидеть на унитазе правильно.
На унитазе сидеть удобно и комфортно. Но уже много лет эксперты начинают указывать на вредность западного туалета для нашей пищеварительной системы.
Унитазы вызывают запор, геморрой, воспалительные заболевания кишечника, аппендицит и даже сердечные приступы.
Стандартное положение
Вы сидите на унитазе, как на стуле. Ваши бедра сгибаются под углом 90 градусов по отношению к верхней части тела.
Эта позиция опасна, потому что она буквально запечатывает кишечник и приводит к тому, что вы оказываете дополнительное давление на него, что идет вразрез с законами физики.
Толстая кишка перегибается как садовый шланг. А знаете, что в этом случае вода с трудом пробивается или перестает течь. Представьте, что это происходит в вашем кишечнике каждый раз при походе в туалет.
Некоторые наклоняются вперед, считая что это помогает опорожнению. Однако это может еще больше заблокировать проход кишечника.
Идеальное положение
Идеальное положение, которое не сжимает прямую кишку и позволяет стулу пройти гладко, — это 35-градусный присед, то есть поза на корточках.
Миллиарды людей сидят на корточках в разных странах, в частности в Индии и Азии. Там фиксируют меньше случаев заболевания кишечника.
Поза на корточках способствует тому, что толстая кишка легко и полностью очищается. Полное очищение кишечника предотвращает застой кала в теле и уменьшает концентрацию токсинов в кишечном тракте.
Поза на карточках идеально выравнивает прямую кишку. Колени подтягиваются ближе к животу, что изменяет положение прямой кишки и сфинктера, располагая органы и мышцы таким образом, чтобы расслабить прямую кишку.
Гравитация делает всю работу, так как вес тела будет давить на толстую кишку, естественно сжимая ее.
И что теперь? Сносить унитазы и оставлять дырку в полу? Я кстати жила 2 года в квартире с туалетом в виде дырки в полу и мечтала, что когда нибудь у меня будет нормальный унитаз. А зря.
В следующий раз, когда окажетесь на фарфоровом троне, слегка поднимите пятки, перенеся вес на пальцы ног, а затем наклонитесь вперед. Вы должны почувствовать, как тело приспосабливается к мини-приседанию.
Для такой позы нужно иметь натренированные ноги. В конце концов, использование туалета не должно быть не пыткой. Поэтому используйте табуретку или подставку под ноги.
Это поможет вам достичь 35-градусного угла наклона бедер. И облегчит любые неудобства и расстройства, связанные с туалетом. Будете подставлять табуретку или продолжите сидеть привычным способом?
- Причины дефицитов витаминов и минералов в организме.
- Что делать, чтобы вылечиться легко и быстро.
- Чем опасны диеты.
- Как справиться со стрессом.
- Какие продукты спасут от аллергии.
- Почему выпадают волосы.
- Многое другое...
