Как быстро вернуть обоняние

Неспособность обонять, называемая аносмией, — это больше, чем просто неудобство. Утечка газа или испорченная еда становятся незаметными опасностями.

Из-за невозможности ощущать запахи, не чувствуется вкус еды. Некоторые увеличивают потребление сахара, жира и соли, чтобы улучшить вкусовые качества пищи, в то время как другим вообще трудно есть.

В результате пациенты часто теряют желание есть, значительно сбрасывают вес, теряют радость от жизни.

Коронавирус также вызывает паросмию. Когда привычные продукты пахнут по-другому, чаще противно, вызывают отвращение.

Узнайте из статьи, как вернуть обоняние после коронавируса в домашних условиях быстро и эффективно.

Может ли пропасть обоняние без коронавируса? Потеря обоняния после вирусного заболевания не является чем-то новым.

Ученые давно установили, что вирусы, вызывающие заболевания верхних дыхательных путей, такие как грипп или обычная простуда, могут привести к длительной, а в некоторых случаях и постоянной потере запаха.

Вирусы — не единственные виновники. Синоназальные заболевания, черепно-мозговая травма, нейродегенерация, связанная с болезнью Альцгеймера и Паркинсона, токсины и даже некоторые генетические мутации могут повредить нервные ткани носа или мозга, которые обнаруживают и интерпретируют запахи.

Поэтому после потери обоняния лучше сходить к врачу и точно установить причину.

Почему вирус влияет на обоняние

Точная причина нарушения обоняния после коронавируса до конца не изучена.

Основная версия такова: коронавирус легко проникает в нос и прикрепляется к обонятельному нерву, который находится в верхней части носа и отвечает за передачу сенсорной информации, связанной с запахом, в мозг. Он повреждает клетки, которые поддерживают и помогают обонятельным нейронам.

Эти клетки восстанавливаются из стволовых клеток, поэтому в большинстве случаев обоняние быстро восстанавливается.

Когда пропадает запах

На какой стадии коронавируса пропадает обоняние и вкус? Чаще всего обоняние пропадает в самом начале болезни, на 3-5 день.

Вкус не пропадает, его мы не чувствуем из-за потери обоняния.

Время восстановления

Через сколько времени вы снова будете чувствовать аромат роз или кофе?

Время восстановления варьируется от человека к человеку. Одним понадобится 3-5 дней, другим могут потребоваться месяцы. Большинство снова начинает полностью чувствовать запахи спустя 4 недели.

95% процентов пациентов восстанавливают обоняние в течение шести месяцев. Но есть те, кто и год спустя все еще не чувствуют запахи.

Что делать для восстановления обоняния

Дам несколько рекомендаций. Кому-то достаточно применить 2-3 совета, а кому-то поможет только весь арсенал.

Витамины и добавки

• Витамин А
• Цинк ( не принимать больше месяца)
• Магний
• Витамины группы B
• Готу Кола/Гинко Билоба для восстановления кровообращения.
• Хлорофилл

Я пользуюсь добавками и витаминами от компании НСП. Все выше перечисленное кроме витамина А можно заказать у них. Как заказать с 30% скидкой читайте тут.

Для восполнения витаминов группы B рекомендую «Супер комплекс». Его стоит пропить после коронавируса в любом случае. Как восстановить не только обоняние, но и другие органы после вируса, читайте в статье.

• Капайте в нос масло облепихи или шиповника. Содержит провитамин А.
• Добавляйте в еду тыквенное масло. Содержит цинк и провитамин А.
• Добавляйте специи в еду.
• Мажьте в нос бальзамом Витаон.

Тренировка обоняния

Тренировка обоняния — вдыхание одних и тех же сильных и очень характерных четырех ароматов каждый день в течение 20 секунд на каждый запах.

Это легко, безопасно, но требуется время, последовательность и целеустремленность.

Черепной нерв обладает уникальной способностью к регенерации, а та часть мозга, которая контролирует обоняние, обладает значительной нейропластичностью. То есть мозг можно научить снова чувствовать запахи после коронавируса.

Наиболее изученный метод заключается в использовании четырех ароматов:

• Роза,
• Эвкалипт,
• Лимон,
• Гвоздика.

Эксперты предлагают поместить четыре аромата в легкодоступное место и два раза в день делать короткие вдохи в течение примерно 20 секунд для каждого аромата. Тренировка может занять 3-6 месяцев, даже год.

Масла должны быть качественные, настоящие. Если через 3 месяца еще нет эффекта, выберите другие масла.

Если эти ароматы недоступны, выберите четыре знакомых аромата, которые, возможно, вызовут определенные воспоминания: любимый одеколон или духи, определенные специи, эфирные масла или даже предметы, которые плохо пахнут, например, испорченное молоко или лук.

Важен не только акт обнюхивания, нужно сосредоточиться и визуализировать, что чувствуете.

По сути, это переобучение носа и мозга распознавать запахи. Сочетание стимуляции изолированного запаха с визуальными образами, которые тренируют эти нервы, должно сработать.

Тренировка обоняния совершенно безопасна, но любой, кто испытывает длительную потерю запаха после выздоровления от коронавируса, должен сначала записаться на прием к ЛОРу, чтобы исключить другие потенциальные причины, такие как аллергия или полипы.

Эксперты академии ароматов Primavera Life разработали собственную смесь для улучшения обоняния.

Домашние средства

• Касторовое масло

Положите по одной капле теплого касторового масла в каждую ноздрю. Для достижения наилучших результатов необходимо делать это два раза в день. Эта практика полезна для устранения воспаления после коронавируса.

• Чеснок

Добавьте 2-3 измельченных дольки чеснока в чашку воды. Отварите ингредиенты в кастрюле. Как только смесь остынет, полностью процедите ее и выпейте. Противовоспалительные свойства соединений чеснока помогут носу.

• Лимон

Добавьте лимон и мед в стакан воды. Вы можете выпить эту смесь немедленно. Этот напиток имеет сильный цитрусовый запах. Свойства этих двух ингредиентов помогут с возвращением вкуса и запаха.

• Имбирь

Возьмите кусочек очищенного имбиря и медленно жуйте его. Жуйте кусочек имбиря через равные промежутки времени.

Если вы не можете непосредственно пережевать кусочек имбиря, выпейте имбирный чай. Делайте это каждый день. Сильный аромат имбиря может усилить ваше обоняние.

• Мята перечная

Возьмите десять листьев мяты перечной и добавьте их в чашку воды. Отварите ингредиенты в кастрюле.

Процедите раствор, как только остынет, добавьте в него немного меда. Выпейте. Основным компонентом листьев мяты перечной является ментол.

Это противовоспалительное и противомикробное средство, которое может восстановить обоняние и вкус.

Чистка внутренней части носа

Вскипятите 0,5 воды, оставьте ее остывать. Смешайте чайную ложку соли и чайную ложку пищевой соды (бикарбоната соды) в воде. Вымой руки.

Встаньте над раковиной, налейте в ладонь небольшое количество раствора.

Вдохните немного раствора сначала одной ноздрей, потом другой,  дайте ему вытечь из носа. Можно зажать одну ноздрю пальцем, чтобы было удобнее.

Повторите эти шаги несколько раз. Не нужно использовать весь раствор, но каждый день делайте новую порцию. Не используйте повторно то, что осталось со вчерашнего дня.

В комментариях поделитесь собственными лайфхаками по возвращению обоняния.

Источники

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32563234/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32753137/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28234141/