Чудо напитки для здоровья ваших глаз

Чтобы оставаться здоровыми, Вашим глазам необходимы некоторые витамины и минералы.

Иногда такие довольно безобидные вещи, как несколько часов за компьютером, стресс или даже некоторые диеты, вызывают прогрессирующую потерю остроты зрения и провоцируют развитие различных заболеваний.

Все это возникает из-за неправильного питания и нехватки витаминов для зрения.

Нужно совсем немного усилий, чтобы исправить ситуацию и восстановить зрение. И в первую очередь необходимо правильное питание с витаминами для восстановления глазных тканей.

Витамины, заботящиеся о Ваших глазах

Эти полезные элементы содержатся в овощах и фруктах.

• Витамин А (жирорастворимый)

Его еще называют ретинолом. Он необходим для нормального функционирования Вашего зрения, так как служит для повышения чувствительности сетчатки к свету.

Если у Вас есть недостаток этого витамина, то после наступления темноты Вам может быть трудно сфокусировать взгляд, а Ваши глаза будут уставшими.

Чтобы избежать этого, просто ешьте морковь, шпинат, молоко, сливочное масло, яичный желток.

• Витамин Е

Он является важным антиоксидантом и защищает от свободных радикалов. Он восстанавливает ткани глаз и защищает от воспаления и от любой дегенерации зрения.

Где Вы можете найти его? В сушеных фруктах, оливковом масле, авокадо.

• Витамин С

Он присутствует во всех фруктах и овощах и обладает множеством достоинств в дополнение к своей антиоксидантной активности. Он содержится в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, клубнике, малине.

Супер напитки для улучшения зрения

• Коктейль из моркови, яблока и шпината

Специальный напиток, который позаботится о Вашем зрении, а также волосах, зубах и коже. Идеально подходит, чтобы выпить его утром за завтраком.

Вымойте одну морковь, три листика шпинат и одно яблоко, удалите семена из яблока. Взбейте все в блендере.

Затем добавьте воду и снова хорошо перемешайте. Наконец, добавьте зародыши пшеницы и немедленно выпейте.

• Сок из свеклы, моркови и яблока

Опять же, морковь и яблоки являются незаменимыми союзниками для Вашего зрения. И мы добавим еще и восхитительную свеклу. Зачем? Потому что она чрезвычайно питательна и богата витаминами А и С.

Вымойте одну свеклу, яблоко и морковь, затем нарежьте на мелкие кусочки (нет необходимости чистить их). Положите в блендер и перемешайте до густой однородной смеси.

Добавьте стакан минеральной воды и немного лимонного сока. Пейте только утром или перед едой.

• Папайя

Папайя обладает множеством полезных свойств. Это антиоксидант, слабительное, обезболивающее, антисептик, мочегонное.

Она также способствует улучшению важных функций, таких как зрение, слух и дыхательная система.

Очистите папайю от кожи и удалите семена, затем нарежьте небольшими кусочками и положите в блендер.

Добавьте 2 ложки натурального йогурта и полстакана обезжиренного молока и хорошо перемешайте. Напиток готов. Вы можете добавить немного сахара по вкусу. Это идеальный напиток для завтрака или обеда.

• Черника

Хотите улучшить свое зрение? Ешьте чернику! Несколько исследований доказали, что черника на самом деле может улучшить зрение и предотвратить возникновение заболеваний, вызывающих слепоту.

Солдаты ели чернику во время Второй мировой войны для улучшения ночного зрения.

Положите 3 столовые ложки чернику в кастрюлю, заполненную 0,5 л воды. Доведите до кипения в течение 10 минут. Процедите и пейте по 4 стакана отвара в день.