Почему сохнут губы: причины, уход и когда стоит обратиться к врачу

Сухость губ — проблема, знакомая многим: они шелушатся, стягиваются, трескаются в уголках, а иногда даже кровоточат или вызывают неприятное жжение.

Кажется, что достаточно нанести бальзам и всё пройдёт.

Но если губы сохнут постоянно, это может быть сигналом организма о более глубоких причинах: от банального обезвоживания или авитаминоза до аллергии на зубную пасту, воздействия холода, солнечного ожога или даже скрытых заболеваний.

В этой статье мы разберём все возможные причины сухости губ, расскажем, когда стоит бить тревогу, и дадим проверенные советы по уходу: от простых домашних средств до визита к дерматологу.

Ведь здоровье губ начинается не только с бальзама, но и с внимания к себе.

Почему губы так уязвимы?

Губы — одна из самых чувствительных зон лица.

Их кожа в 10–16 раз тоньше, чем на остальном лице, а сальные железы, вырабатывающие защитный жировой барьер, здесь практически отсутствуют. Кроме того, губы не имеют рогового слоя, защищающего от внешних раздражителей.

Именно поэтому они:

• быстро теряют влагу,
• легко реагируют на погоду,
• подвержены раздражению от косметики,
• первыми «поднимают тревогу» при внутренних нарушениях.

Внешние причины сухости губ

Вы возвращаетесь с ветреной прогулки с шершавыми, стянутыми губами. Или просыпаетесь утром с ощущением сухости, хотя вчера всё было прекрасно.

Часто корень проблемы кроется не внутри организма, а в привычной среде, которая незаметно, но постоянно воздействует на нежную кожу губ. Давайте найдём этих «невидимых врагов» и узнаем, как от них защититься.

Стихия как испытание для нежной кожи

Наши губы ежедневно сталкиваются с настоящими испытаниями, будь то палящее солнце, пронизывающий ветер или лютый мороз.

Зимой или в ветреную погоду влага с поверхности губ буквально «вытягивается» и испаряется, вызывая сильное обезвоживание. Результат — губы быстро становятся обветренными, шершавыми и потрескавшимися.

Летом нежная кожа легко «сгорает» на солнце, что проявляется не только сухостью, но и болезненностью, и долгим восстановлением. Лучшее средство для губ летом — бальзам с SPF-фильтром.

Микроклимат: воздух, который мы не видим, но чувствуем губами

Один из самых коварных врагов ваших губ — это пересушенный воздух в помещениях.

Работающие батареи зимой и кондиционеры летом создают среду, где влаге просто неоткуда взяться.

В таких условиях кожа губ стремительно теряет драгоценную влагу, даже если вы целый день не выходите из дома или офиса.

Особенно заметно это становится к концу дня: появляется неприятное ощущение стянутости, а на поверхности губ могут образоваться едва заметные чешуйки.

И если не принять мер, ситуация будет повторяться изо дня в день, превращаясь в хроническую проблему. Решение простое — увлажнитель воздуха и регулярное проветривание.

Вредные привычки

Казалось бы, безобидное облизывание губ в сухую погоду должно увлажнить их. На самом деле наоборот.

Слюна быстро испаряется, забирая с собой ещё больше влаги, а ферменты в ней раздражают нежную кожу.

То же касается кусания губ, срывания корочек и отрывания шелушащихся частичек. Всё это усугубляет воспаление и замедляет заживление.

Если дышите ртом, вы невольно сушите губы постоянным потоком воздуха. Это одна из частых причин, почему губы сохнут именно ночью.

Курение тоже вносит свой вклад: оно нарушает микроциркуляцию крови и высушивает слизистые.

Агрессивная косметика

Не все помады и бальзамы для губ действительно ухаживают.

Некоторые средства содержат спирт, синтетические отдушки, ментол, камфору или кислоты, которые создают ощущение «свежести», но при этом сильно подсушивают.

Понимание этих внешних триггеров — первый шаг к решению проблемы. В большинстве случаев достаточно убрать раздражитель, скорректировать уход и образ жизни и губы снова станут мягкими и здоровыми.

Но если сухость не проходит неделями, стоит задуматься: а не кроется ли за ней более глубокая причина? Об этом в следующем разделе.

Внутренние причины: когда губы сигнализируют о проблемах в организме

Если вы уже убрали все внешние раздражители: перестали облизывать губы, сменили помаду, пьёте достаточно воды, а сухость, шелушение и трещины всё равно не проходят, стоит прислушаться к своему организму.

Нередко губы становятся «зеркалом» внутреннего состояния. Их постоянная сухость, воспаление или появление корочек в уголках рта могут быть признаком скрытых нарушений от аллергии до серьёзных системных заболеваний.

Обезвоживание

Хотя обезвоживание часто связано с погодой или недостаточным питьём, оно может возникать и при внутренних нарушениях: повышенной потере жидкости при лихорадке, нарушении работы почек или приёме мочегонных препаратов.

Тонкая кожа губ первой реагирует на дефицит влаги: становится бледной, стянутой, начинает шелушиться. Если вы регулярно пьёте воду, но губы всё равно сухие, это повод проверить водно-солевой баланс и общее состояние здоровья.

Аллергические реакции и контактное раздражение

Иногда виновник сухости — не ветер и не спирт в помаде, а аллерген, с которым вы сталкиваетесь ежедневно. Например:

Лаурилсульфат натрия (SLS) в зубной пасте — частая причина раздражения в уголках рта и сухости губ.

Цитрусовые, корица, ментол или прополис в продуктах и бальзамах могут вызывать контактный дерматит.

Некоторые красители и консерванты в помадах провоцируют аллергический хейлит — воспаление, сопровождающееся зудом, отёком и шелушением.

Реакция может проявляться не сразу, а накапливаться со временем, поэтому стоит внимательно отслеживать, после чего ухудшается состояние губ.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые препараты «сушат изнутри». Среди них:

• Изотретиноин (препарат от акне) — один из самых известных виновников выраженной сухости губ и слизистых.
• Антигистаминные средства уменьшают выработку слюны и кожного сала, что ведёт к пересыханию губ.
• Диуретики, антидепрессанты, ретиноиды также могут вызывать сухость кожи и слизистых оболочек как побочный эффект.

Если вы начали новый курс лечения и заметили, что губы стали сохнуть сильнее обычного, обсудите это с лечащим врачом, возможно, потребуется коррекция терапии или усиленный уход.

Скрытые заболевания: когда сухость — симптом

В ряде случаев сухость губ — не просто косметическая проблема, а признак системного нарушения. Вот некоторые состояния, при которых губы часто страдают:

• Хейлит — общее название воспаления губ. Бывает аллергическим (реакция на косметику), актиническим (от УФ-излучения), экзематозным или гландулярным. Проявляется покраснением, корочками, жжением и трещинами.
• Сахарный диабет. При высоком уровне сахара нарушается увлажнение тканей, снижается слюноотделение, что приводит к сухости слизистых, включая губы. Часто сопровождается жаждой, усталостью, медленным заживлением ран.
• Синдром Шегрена — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует слюнные и слёзные железы. Главный симптом — стойкая сухость во рту и на губах, «песок в глазах», усталость.
• Кандидоз (грибковая инфекция) проявляется белым налётом, трещинами, болью при открывании рта. Часто возникает при снижении иммунитета, после антибиотиков или при диабете.

Губы — не просто часть внешности, а важный индикатор здоровья. Прислушивайтесь к их сигналам: иногда именно они становятся первым «звоночком», который помогает вовремя заметить проблему и начать действовать.

Дефицит витаминов и микроэлементов: когда сухие губы — сигнал о нехватке нутриентов

Иногда причина сухости, шелушения и даже болезненных трещин в уголках рта кроется не в погоде и не в косметике, а в рационе. Недостаток определённых витаминов и минералов напрямую влияет на состояние кожи, слизистых оболочек и процесс регенерации тканей.

Губы, будучи особенно чувствительной зоной, часто первыми «поднимают тревогу» при авитаминозе.

• Витамин B2 (рибофлавин)

Его дефицит — одна из самых частых причин ангулярного хейлита («заед» в уголках рта), сухости, покраснения и трещин губ. Рибофлавин участвует в клеточном дыхании и поддержании целостности слизистых.

• Витамин B6 (пиридоксин)

При нехватке B6 может развиваться себорейный дерматит, который затрагивает не только кожу лица, но и губы — они становятся сухими, воспалёнными, иногда покрываются жирными чешуйками.

• Витамин B12 (кобаламин)

Дефицит B12 часто наблюдается у веганов, пожилых людей и при заболеваниях ЖКТ. Проявляется не только усталостью и онемением, но и атрофическим глосситом (воспалением языка) и сухостью губ. Кожа вокруг рта может шелушиться и бледнеть.

• Железо: кислород для клеток кожи

Недостаток железа (железодефицитная анемия) — частая, но незаметная причина сухих губ, особенно у женщин. При дефиците железа снижается уровень гемоглобина, и ткани получают меньше кислорода. Это приводит к бледности и сухости губ, «заедам» в уголках рта, ломкости ногтей и выпадению волос.

• Цинк: регенерация и иммунитет

Цинк играет ключевую роль в заживлении ран, поддержании барьерной функции кожи и работе иммунной системы. Его дефицит может вызывать стойкую сухость и шелушение губ,
медленное заживление микротрещин, повышенную склонность к инфекциям (включая герпес и кандидоз).

• Витамин А: здоровье эпителия

Витамин А (ретинол) отвечает за обновление клеток кожи и слизистых. Его недостаток приводит к гиперкератозу (утолщению и шелушению кожи), сухости слизистых, включая губы и ротовую полость, снижению местного иммунитета.

• Витамин Е: антиоксидант и защитник кожи

Токоферол (витамин Е) защищает клеточные мембраны от окислительного стресса, удерживает влагу и способствует заживлению. При его дефиците кожа и губы теряют эластичность, быстрее сохнут и стареют.

• Омега-3 жирные кислоты: естественная защита от сухости

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании липидного барьера кожи. Их нехватка делает кожу и слизистые особенно уязвимыми к пересыханию, раздражению и воспалению.

Проанализируйте рацион: достаточно ли в нём разнообразных цельных продуктов, особенно животного белка, овощей и полезных жиров?

Обратите внимание на сопутствующие симптомы: усталость, ломкость ногтей, выпадение волос, трещины в уголках рта, воспаление языка, всё это может указывать на авитаминоз.

Сдайте анализы: общий анализ крови, ферритин (железо), витамин B12, цинк помогут подтвердить или опровергнуть дефицит.

Не назначайте добавки наобум: избыток некоторых витаминов (например, A или цинка) может быть токсичен. Лучше проконсультироваться с врачом или нутрициологом.

Помните: даже самый дорогой бальзам не заменит сбалансированного питания. Здоровье губ начинается изнутри с витаминов, минералов и любви к своему телу.

Как ухаживать за сухими губами: практические советы

Если столкнулись с сухостью, шелушением или даже трещинами на губах, не спешите отчаиваться.

Чаще всего ситуацию можно исправить уже за несколько дней при условии правильного и последовательного ухода. Главное не «лечить симптомы», а создать условия для восстановления и защиты нежной кожи губ.

Вот проверенные стратегии, которые действительно работают.

• Пейте достаточно воды

Обезвоживание — одна из самых частых причин сухости губ. Даже если вы пользуетесь бальзамом, но пьёте мало воды, эффект будет временным.

Совет: старайтесь выпивать 1,5–2 литра чистой воды в день (без учёта чая и кофе). Утром натощак стакан тёплой воды с лимоном: это мягко запускает обмен веществ и увлажняет изнутри.

• Пересмотрите рацион

Как мы уже говорили, здоровье губ начинается с витаминов. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно: витаминов группы B, железа и цинка, Омега-3, витамина Е и A.

При выраженных симптомах (заеды, трещины, воспаление языка) проконсультируйтесь с врачом о возможном приёме витаминных комплексов.

• Откажитесь от вредных привычек

Не облизывайте губы, слюна содержит ферменты, которые раздражают кожу.

Не кусайте и не грызите губы, это вызывает хроническое воспаление.

Бросьте курить, никотин нарушает кровообращение и сушит слизистые.

• Увлажняйте воздух в помещении

Сухой воздух в отапливаемых или кондиционированных помещениях — прямой путь к обезвоживанию кожи. Используйте увлажнитель воздуха (особенно ночью).

Альтернатива: поставьте ёмкость с водой на батарею или развесьте влажные полотенца.

Что должно быть в вашей косметичке?

Когда губы уже подают сигналы бедствия: шелушатся, краснеют или покрываются мелкими трещинками, самое время пересмотреть содержимое вашей косметички.

Правильно подобранные средства способны не просто замаскировать проблему, а восстановить здоровье и комфорт нежной кожи. Давайте соберем идеальную косметичку вместе.

Бальзам-защитник: основа основ

Главный герой в борьбе за увлажненные губы — это, конечно, бальзам. Но не любой, а тот, что создает надежный барьер и при этом активно восстанавливает кожу.

Ищите в его составе:

• Пантенол снимает воспаление и ускоряет заживление;
• Вазелин или парафин создаёт защитную плёнку и удерживает влагу;
• Натуральные масла: ши (карите), кокоса, жожоба, миндаля — питают и смягчают;
• Ланолин (если нет аллергии) — мощный эмолент, особенно эффективен при глубоком пересыхании.

Такой бальзам должен стать вашим постоянным спутником: в кармане куртки, на рабочем столе и на прикроватной тумбочке.

Ночное восстановление: время лечит

Пока вы спите, ваша кожа активно восстанавливается и губы не исключение.

Ночью им требуется особо интенсивное питание, ведь в это время суток мы не едим, не разговариваем и не облизываем их.

На помощь приходят плотные питательные мази и бальзамы с ланолином или маслом ши. Они создают на поверхности эффект «компресса», который за ночь смягчает даже самые загрубевшие участки и способствует заживлению микротрещин.

SPF-фильтр

Солнечные лучи — один из главных врагов нежной кожи губ, причем не только в разгар пляжного сезона.

Ультрафиолет воздействует на нас даже в пасмурную погоду, вызывая незаметные сразу микроожоги, которые ведут к сухости и преждевременному старению.

Поэтому в вашей косметичке обязательно должен поселиться бальзам с SPF-защитой не менее 30. Пусть он станет таким же привычным летним аксессуаром, как солнечные очки.

Щадящее обновление: принцип «не навреди»

Механический пилинг (скрабы) на повреждённых или воспалённых губах строго противопоказан. Если шелушение выражено, сначала восстановите кожу бальзамом 3–5 дней.

Только потом, в состоянии ремиссии, можно 1 раз в неделю использовать мягкий скраб (например, на основе мёда и сахара) и сразу после него наносить питательный бальзам.

И помните золотое правило: любые отшелушивающие процедуры можно проводить только на предварительно увлажненных губах.

Мифы и факты: развенчиваем заблуждения о сухих губах

Вокруг ухода за губами ходит множество мифов от «бабушкиных» советов до маркетинговых уловок. Разбираемся, что правда, а что опасное заблуждение.

Миф 1: «Чем чаще мажешь бальзам, тем лучше»

Частое нанесение низкокачественного бальзама (особенно с ментолом, камфорой, спиртом или отдушками) может вызывать зависимость и раздражение. Кожа «привыкает» к ощущению увлажнения, но на самом деле барьер не восстанавливается, вы просто маскируете симптомы.

Используйте простой, нейтральный бальзам (с вазелином, маслом ши, пантенолом) по мере необходимости. Обычно 2–4 раза в день достаточно. Если хочется мазать каждые 30 минут, пересмотрите состав!

Миф 2: «Вазелин — это просто «заглушка», он ничего не лечит»

Вазелин (медицинский белый petrolatum) — одно из самых эффективных средств для восстановления сухих и потрескавшихся губ. Он не «лечит» в прямом смысле, но создаёт окклюзионный барьер, который:

• предотвращает потерю влаги,
• защищает от ветра и холода,
• создаёт идеальные условия для естественного заживления.

ВОЗ и Американская академия дерматологии рекомендуют вазелин как безопасное и проверенное средство при сухости кожи и губ.

Миф 3: «Скраб — must-have для гладких губ»

Скрабы противопоказаны при воспалении, трещинах или активной сухости.

Агрессивное отшелушивание травмирует и без того повреждённый эпидермис, замедляя заживление.

Миф 4: «Если губы сохнут — значит, нужно пить больше витаминов»

Витамины помогают только при реальном дефиците. Приём БАДов «на всякий случай» не увлажнит губы и может даже навредить (например, избыток витамина A токсичен).

Сначала исключите внешние причины (погода, обезвоживание, косметика). Если симптомы сохраняются, сдайте анализы и консультируйтесь с врачом.

Миф 5: «Натуральные масла всегда полезны»

Натуральность ≠ безопасность. Некоторые масла (особенно нерафинированные) могут окисляться, раздражать кожу или вызывать аллергию. Например, оливковое масло имеет низкий уровень линолевой кислоты и может нарушать кожный барьер при частом использовании.

Выбирайте стабильные, нейтральные масла — ши, жожоба, кокосовое (рафинированное). Тестируйте на небольшом участке кожи перед регулярным применением.

Миф 6: «Если бальзам «щиплет» — значит, он работает»

Щипание, жжение или «покалывание» — признак раздражения, а не эффективности. Такие ощущения провоцируют компоненты вроде ментола, эвкалипта, перца или спирта. Они временно отвлекают от сухости, но усугубляют проблему.

Бальзам не должен вызывать дискомфорта. Идеальный уход незаметный и спокойный.

Знание этих фактов поможет вам не тратить время и деньги на бесполезные или даже вредные средства, сосредоточиться на том, что действительно работает: простом, бережном и осознанном уходе.

Уход за губами — это не только косметика, а комплексный подход: вода, питание, защита от внешних агрессоров и отказ от привычек, которые усугубляют проблему.

И если вы будете последовательны, уже через пару дней почувствуете, как губы становятся мягкими, гладкими и здоровыми.

А если сухость не проходит дольше 2–3 недель — не откладывайте визит к дерматологу. Иногда за, казалось бы, простой проблемой скрывается важный сигнал организма.

Вывод

Сухие губы — это не просто эстетическая неприятность. Чаще всего это сигнал: либо внешняя среда слишком агрессивна, либо организм просит внимания изнутри.

Возможно, вам не хватает воды, витаминов группы B или цинка. А может, причина в зубной пасте, привычке облизывать губы или даже в скрытом нарушении обмена веществ.

Хорошая новость в том, что в большинстве случаев проблему можно решить без сложных процедур. Достаточно пересмотреть уход, скорректировать питание и прислушаться к своему телу.

Используйте проверенные бальзамы, защищайте губы от солнца и холода, пейте воду, ешьте разнообразно и не игнорируйте простые, но эффективные ритуалы, вроде ночной маски из мёда и масла ши.

Но если сухость не проходит неделями, сопровождается болью, трещинами, корочками или другими тревожными симптомами, не откладывайте визит к врачу.

Пусть ваши губы будут не только мягкими и ухоженными, но и по-настоящему здоровыми, ведь истинная красота всегда начинается изнутри.