Чудо напитки для здоровья ваших глаз

напитки для зрения

Чтобы оставаться здоровыми, Вашим глазам необходимы некоторые витамины и минералы.

Иногда такие довольно безобидные вещи, как несколько часов за компьютером, стресс или даже некоторые диеты, вызывают прогрессирующую потерю остроты зрения и провоцируют развитие различных заболеваний.

Все это возникает из-за неправильного питания и нехватки витаминов для зрения.

Нужно совсем немного усилий, чтобы исправить ситуацию и восстановить зрение. И в первую очередь необходимо правильное питание с витаминами для восстановления глазных тканей.

витамины для глаз

Витамины, заботящиеся о Ваших глазах

Эти полезные элементы содержатся в овощах и фруктах.

  • Витамин А (жирорастворимый)

Его еще называют ретинолом. Он необходим для нормального функционирования Вашего зрения, так как служит для повышения чувствительности сетчатки к свету.

Если у Вас есть недостаток этого витамина, то после наступления темноты Вам может быть трудно сфокусировать взгляд, а Ваши глаза будут уставшими.

Чтобы избежать этого, просто ешьте морковь, шпинат, молоко, сливочное масло, яичный желток.

  • Витамин Е

Он является важным антиоксидантом и защищает от свободных радикалов. Он восстанавливает ткани глаз и защищает от воспаления и от любой дегенерации зрения.

Где Вы можете найти его? В сушеных фруктах, оливковом масле, авокадо.

  • Витамин С

Он присутствует во всех фруктах и овощах и обладает множеством достоинств в дополнение к своей антиоксидантной активности. Он содержится в апельсинах, лимонах, грейпфрутах, клубнике, малине.

Супер напитки для улучшения зрения

  • Коктейль из моркови, яблока и шпината

Специальный напиток, который позаботится о Вашем зрении, а также волосах, зубах и коже. Идеально подходит, чтобы выпить его утром за завтраком.

Вымойте одну морковь, три листика шпинат и одно яблоко, удалите семена из яблока. Взбейте все в блендере.

Затем добавьте воду и снова хорошо перемешайте. Наконец, добавьте зародыши пшеницы и немедленно выпейте.

  • Сок из свеклы, моркови и яблока

Опять же, морковь и яблоки являются незаменимыми союзниками для Вашего зрения. И мы добавим еще и восхитительную свеклу. Зачем? Потому что она чрезвычайно питательна и богата витаминами А и С.

Вымойте одну свеклу, яблоко и морковь, затем нарежьте на мелкие кусочки (нет необходимости чистить их). Положите в блендер и перемешайте до густой однородной смеси.

Добавьте стакан минеральной воды и немного лимонного сока. Пейте только утром или перед едой.

  • Папайя

Папайя обладает множеством полезных свойств. Это антиоксидант, слабительное, обезболивающее, антисептик, мочегонное.

Она также способствует улучшению важных функций, таких как зрение, слух и дыхательная система.

Очистите папайю от кожи и удалите семена, затем нарежьте небольшими кусочками и положите в блендер.

Добавьте 2 ложки натурального йогурта и полстакана обезжиренного молока и хорошо перемешайте. Напиток готов. Вы можете добавить немного сахара по вкусу. Это идеальный напиток для завтрака или обеда.

  • Черника

Хотите улучшить свое зрение? Ешьте чернику! Несколько исследований доказали, что черника на самом деле может улучшить зрение и предотвратить возникновение заболеваний, вызывающих слепоту.

Солдаты ели чернику во время Второй мировой войны для улучшения ночного зрения.

Положите 3 столовые ложки чернику в кастрюлю, заполненную 0,5 л воды. Доведите до кипения в течение 10 минут. Процедите и пейте по 4 стакана отвара в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Алла

    Приведенные напитки действительно будут полезны для глаз, и не только. В принципе, всему организму от таких натуральных и свежеприготовленных напитков будет только польза.

  2. Ирина

    Хорошие витаминные напитки для улучшения зрения. В коктейль и сок с морковью надо добавлить какие-то жиры (сливки, молоко, растительное масло), потому что каратин из моркови лучше усваивается с жирами.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности