Как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях быстро и безопасно

Здравствуйте, дорогие мои. Вы знали, что существует 80 000 промышленных химикатов? Ежегодно появляется еще тысяча.

Эти ядовитые вещества таятся повсюду: в воздухе, воде, бытовой химии, парфюмерии, продуктах питания и детских игрушках. Без вашей помощи ваш организм не справится с ними.

Токсины могут всасываться через кожу (например, когда вы втираете крем), проглатываться или вдыхаться.

Многие болезни возникают из-за токсинов: бессонница, артрит, пищевая аллергия, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, депрессия, рак.

Хотите узнать, как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях? Получите проверенные рецепты и советы, которые помогут вам избавиться от вредных токсинов и шлаков и похудеть.

Вредные токсины: где они встречаются

Косметика

В среднем человек использует около 6 косметических средств. Женщины часто используют 12 средств. Химикаты из них легко проникают в кожу и отправляются ко всем органам.

Вы пытаетесь выглядеть хорошо снаружи, но отравляете себя изнутри.

Старайтесь использовать натуральные продукты без «аромата» и без акрилатов, алюминия, формальдегида, оксибензона, парабенов, триклозана, полиэтиленгликолей и фталатов, скрытых в стенках пластиковых контейнеров (по возможности используйте стекло).

Никогда не разогревайте пищу в пластиковых контейнерах.

Продукты, содержащие свинец, также являются причиной для беспокойства. Удивительно, но нет никаких правил, которые требуют удаления свинца из помад.

Исследователи проверили 30 лучших брендов помады, свинец был найден в 60 процентах из них. Я сейчас стараюсь пользоваться только натуральной косметикой, к счастью выбор огромный, заказываю в интернете.

Алкоголь и курение

Курение и злоупотребление наркотиками и алкоголем увеличивают риск рака и болезней сердца.

Алкоголь убивает клетки мозга, уменьшает его размер, увеличивает риск развития деменции. Он снижает приток крови к мозгу, связан с воспалительными заболеваниями кишечника, нервными болями, печеночной недостаточностью.

Алкоголь может ухудшить принятие решений, сделать спокойного человека агрессивным.

Плесень

Воздействие плесени токсично для мозга. Признаки воздействия плесени включают чихание, кашель, слезящиеся глаза и раздражение кожи.

Во многих случаях плесень, отравление угарным газом или другими токсинами может повредить мозг и привести к снижению неврологической функции, включая потерю памяти, заметные изменения личности, трудности с концентрацией внимания и другие признаки, которые часто приводят к неправильному диагнозу.

Продукты

Много токсинов мы получаем из еды. Они содержатся в обработанной еде. Фрукты и овощи могут быть полны пестицидов.

Покупайте органические продукты и всегда мойте пищу: уровень нейротоксичных пестицидов намного ниже у детей, которые получают органические продукты. Избегайте использования алюминиевой и тефлоновой посуды.

Хотите узнать простые и эффективные способы, как быстро очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях? Читайте дальше.

Как избавить свой организм от вредных токсинов

Клетчатка

Толстая кишка — это свалка мусора в вашей системе, но клетчатка действует как мусоровоз, вывозящий токсичные отходы. Органические овощи, фрукты и цельные зерна являются хорошими источниками клетчатки.

Ешьте отруби, любые виды ягод, ананас, ячмень, репу, различные виды орехов, капусту, брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту.

Все виды капусты помогают печени вывести токсины. Эти овощи обычно употребляются в приготовленном виде, но предпочтительнее есть их сырыми, потому что согласно исследованиям при приготовлении они теряют большую часть питательной ценности.

Они содержат высокий уровень природной серы, химического вещества, которое помогает печени избавиться от токсинов во время чистки. Также ешьте шпинат, свекла, орегано и морковь.

Вода

Вода увеличивает активность почек и ускоряет выведение токсинов.

Ваш мозг на 80% состоит из воды, поэтому избегайте всего, что обезвоживает его, например, кофеина или алкоголя.

Обезвоживание всего на 2% снижает внимание, память и работоспособность.

Рекомендуется пить три-четыре литра воды обратного осмоса или фильтрованной (с углем) воды каждый день в период очищения.

В воде из крана часто много хлора. К сожалению, это ослабляет вашу иммунную систему, а также может нарушить равновесие вашей кишечной флоры. Используйте фильтры.

Чеснок

Чеснок непосредственно не выводит токсины из организма. Но он помогает увеличить производство глутатиона, который фильтрует токсины, поступающие из пищеварительной системы, а также помогает в детоксикации и очистке печени.

Чеснок обладает целебными свойствами благодаря своему природному веществу под названием аллицин, а также является хорошим источником витамина С.

Чеснок лучше употреблять в сыром виде, чтобы организм мог в полной мере насладиться его полезными свойствами.

Измельчайте чеснок, чтобы он также выделял соединения серы, которые помогают печени избавиться от токсинов в организме.

Во время очищения рекомендуется употреблять от одного до четырех зубчиков чеснока.

Зеленый чай

На протяжении многих лет зеленый чай является одним из самых популярных антиоксидантов во всем мире. Он помогает сжигать жир и повысить иммунитет.

Зеленый чай также популярен, потому что он помогает предотвратить болезни сердца, снижая уровень холестерина в организме.

Антиоксиданты, которые вы можете получить от употребления зеленого чая, помогают сжигать жир, увеличивая скорость метаболизма, а также помогают вымывать токсины.

Попробуйте зеленый чай матча, потому что одна чашка этого чая приравнивается к 10 чашкам обычного зеленого чая.

Суперпродукты богатые Омега-3

Омега 3 играет большую роль в очищении, потому что жирные кислоты необходимы для различных функций печени.

Этот вид жирных кислот играет ключевую роль в восстановлении мембраны, которая является фундаментальной частью успешной детоксикации.

Продукты, богатые Омега-3 также полезны в смазывании стенок кишечника, которые помогают организму выводить токсины.

Какие продукты богаты Омега-3? Лосось, тунец и орехи, рыбий жир, масло авокадо, льняное, оливковое и масло грецкого ореха.

Рыбий жир может содержать ртуть, поэтому лучше выбирать очищенную омегу. Какую лучше выбрать читайте в статье.

Лимон

Лимонная вода помогает похудеть и нормализует пищеварение.

Она также помогает снизить уровень холестерина и сахара в организме, а также сдерживает аппетит. Витамин С из лимонов восстанавливает кожу.

Это, безусловно, самый простой и, скорее всего, самый эффективный способ детоксикации вашего тела в домашних условиях.

Все что вам нужно это долька лимона и стакан теплой воды первым делом с утра. Идеально принимать за 30 минут до еды.

Травы

Травы, такие как куркума, корень одуванчика, базилик и кинза, легко найти, они очень эффективны. Они отлично подходят для обычных блюд.

Цеолит

Цеолит — природный минерал, который выводит вредные вещества из организма. Наполняет вам необходимыми минералами.

Масло

Масло поможет очистить организм. Кроме того, оно борется с такими проблемами, как заболевания десен, неприятный запах изо рта и зубная боль из-за своего антимикробного действия.

Считается, что эта традиционная аюрведическая техника также обеспечивает облегчение от болей в суставах, запоров, кандидозных инфекций, закупорки, герпеса, головных болей и некоторых других заболеваний.

Подержите во рту 1 столовую ложку подсолнечного или кунжутного масла в течение примерно пятнадцати минут.

После этого выплюньте, прополощите рот пресной водой. Повторяйте регулярно, по крайней мере в течение пятнадцати дней, пока результаты не будут видны.

Предупреждение: не полощите горло и не глотайте масло.

Избегайте кофеина во время очищения

Токсины, содержащиеся в кофе, могут ухудшить функцию почек и печени, что помешает вашему организму очиститься.

Кофе часто подвергается воздействию пестицидов и гербицидов в процессе выращивания, может способствовать обезвоживанию.

Зеленый чай является лучшей альтернативой, так как он дает немного кофеина вместе с полезными антиоксидантами.

Постепенно уменьшайте потребление продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара

Богатые сахаром продукты, такие как торт, печенье, пирожные и другие сладости и крахмалистые продукты, такие как макароны, белый хлеб, белый рис, приятны и вызывают привыкание. Поэтому важно, уменьшать их количество постепенно.

Эти продукты с высоким содержанием сахара, крахмала и простых углеводов вредны, потому что создают токсины внутри организма.

Продукты, богатые сложными углеводами, являются отличной заменой. Ешьте крахмалистые овощи, такие как тыква, кукуруза, картофель, сладкий картофель, батат и цельнозерновые продукты, такие как овсянка и макароны твердых сортов.

Чечевица

Фасоль и чечевица являются фантастическими источниками цинка.

Цинк важен для многих биохимических процессов, которые способствуют пищеварению и метаболизму печени.

Сократите потребление фруктозы

Очищение организма может быть напряженным процессом для вашей печени. Вам нужно по максимуму освободить этот орган от работы.

Продукты с высоким содержанием фруктозы, такие как сиропы, соки и другие сладкие жидкости, не просто обеспечивают печень работой, обработка этих супер-сладостей также имеет приоритет над другими функциями, включая очищение.

Дайте печени отдохнуть, избегая любых продуктов, содержащих фруктозу: кукурузный сироп, мед, агаву и другие жидкие сахара.

Семена льна для очищения организма

Измельчите семена льна в мелкий порошок. Храните его в герметичном контейнере в холодильнике.

Добавьте 1 ст.л. льняного порошка в 1 стакан теплой воды. Употребляйте его ежедневно утром натощак и вечером перед сном в течение месяца.

Семена льна следует употреблять в измельченном виде, так как целые льняные семена могут пройти через пищеварительный тракт непереваренными. Не жарьте семена.

Льняной напиток помогает очистить организм от шлаков и токсинов и похудеть в домашних условиях. Он делает вашу кожу яркой и здоровой.

Гималайская соль

Поваренная соль отличается от натуральной соли. Процесс рафинирования удаляет много полезных минералов и заменяет их искусственными соединениями.

Гималайская морская соль содержит более 80 микроэлементов, которые необходимы для вашего здоровья.

Пробиотики

Пробиотики освобождают ваш организм от опасных бактерий, свободных радикалов и тяжелых металлов. Они могут восстановить и отрегулировать баланс кишечника.

Упражнения

Тренируйтесь в идеале не менее 30 минут каждый день. Когда вы не тренируетесь, лимфатическая система, которая поддерживает вашу иммунную систему, работает медленнее, позволяя отходам переливаться в ваше тело.

Когда вы потеете, потовые железы открываются, и ваша кожа очищается. Когда вы тренируетесь, вы, как правило, пьете много воды для увлажнения и, по сути, вы заменяете воду, которой вы пропотели.

Организм очень эффективно выводит токсины, когда вы пьете много воды, потому что почки быстрее фильтруют токсины.

Массаж сухой щеткой

Начните с ног и рук, двигаясь вверх по ногам и к рукам, избегая чувствительной области лица и горла, а также любых сыпей или болезненных областей.

Примите душ. В конце включите холодную воду на одну минуту. Это улучшит кровообращение и усилит детоксикацию кожи. Подробнее о массаже сухой щеткой читайте в статье.

Скраб

Побалуйте себя натуральным скрабом из морской соли для всего тела. Соли обладают детоксицирующими свойствами и повышают потоотделение.

Они также отшелушивают кожу, чтобы удалить мертвые клетки кожи и грязь, которые могут блокировать поры на коже, еще один мощный орган детоксикации в вашем теле.

Сон

Пока вы спите, тело очищается от отходов. Поэтому убедитесь, что вы достаточно спите, минимум 7 часов в день.

Ванна с солью

Вы можете принять ванну с английской солью. Сульфат и магний в английской соли удалят токсины из вашего тела и расслабят мышцы.

Используйте натуральные репелленты от комаров

Коммерческие репелленты от комаров загружены опасными веществами, включая DEET.

Выберите полностью натуральный репеллент, который содержит такие ингредиенты, как масло чайного дерева, лаванда или цитронелла. Получить несколько укусов комаров предпочтительнее, чем потреблять опасные соединения.

Рецепты напитков для очищения организма

Огуречный смузи

• 40 гр шпината;
• 1 огурец;
• 1 апельсин;
• 1/2 авокадо;
• 1 см корня имбиря;
• 1 столовая ложка плодов шиповника;
• чашка воды.

Плоды шиповника содержат на 50% больше витамина С, чем апельсины. Увлажняющий огурец и пряный имбирь отлично подходят для пищеварительной системы и борьбы с воспалением. Суперпродукт шпинат всегда является идеальным дополнением смузи!

Почистите огурец и апельсин, авокадо, порежьте на кусочки. Положите все ингредиенты в блендер и измельчите.

Огурцы можно добавлять практически в любой смузи для дополнительного увлажнения.

Лимонный смузи

• 1 яблоко;
• 1 огурец;
• 1/2 лимона;
• 1 ч. л. спирулины;
• 1см корня имбиря;
• 1/2 стакана воды.

Этот коктейль легкий, освежающий и мощный, его лучше пить утром. Лимон содержит лимонную кислоту, которая помогает в производстве желудочного сока.

Спирулина богата хлорофиллом, который выводит токсины и другие загрязняющие вещества из организма.

Выжмите сок из лимона, порежьте яблоко, огурец. Добавьте все в блендер и смешайте.

Свекольный смузи

• 40 гр шпината;
• 100 гр свеклы;
• 1 груша;
• 1 см корня имбиря;
• 1 лимон;
• 1 ст. л. семечек подсолнечника
• 1 стакан воды.

Свекла помогает снизить кровяное давление, предотвратить сердечные заболевания и даже сохранить наш мозг здоровым.

Измельчите ингредиенты, положите все в блендер и смешайте.

Теперь вы знаете достаточно способов, как очистить организм от токсинов и шлаков в домашних условиях. Поделитесь, какими пользуетесь вы?